Como é o seu diálogo interno? Você sabia que a maneira como você se trata afeta diretamente sua autoestima, a qualidade da sua relação consigo mesmo e, consequentemente, o seu nível de felicidade? Palavras de conforto, entusiasmo e motivação são essenciais para cultivar uma relação positiva com você mesmo.
Ao longo da vida, nossa autoestima pode variar, podendo estar elevada ou em baixa, e um dos fatores que influenciam isso é a forma como nos tratamos diariamente através do nosso diálogo interno.
### Diálogo Interno Negativo
Já percebeu como você conversa consigo mesmo durante o dia? Essa conversa interna é um bom indicador da sua relação consigo mesmo. Se você costuma se criticar com palavras duras, negativas e até destrutivas, isso impacta negativamente seu autoconceito (a percepção que você tem de si) e sua autoestima. Isso também pode gerar sentimentos como falta de confiança, tristeza, falta de compaixão e de amor-próprio.
### Filtro Negativo
Quando você mantém uma conversa interna negativa e autocrítica, tende a filtrar apenas os aspectos negativos em si mesmo, deixando de lado o que há de positivo. Esse foco negativo acaba por minar sua autoestima e prejudicar seu autoconceito.
Por outro lado, se você cultiva um diálogo interno positivo e motivacional, e se trata com compaixão quando comete erros, isso gera sentimentos positivos e uma atitude mais otimista em relação a si mesmo e às oportunidades que a vida oferece. Abaixo, compartilho 3 dicas para ajudar você a melhorar a relação consigo mesmo.
### 3 Dicas para Melhorar Sua Relação Consigo Mesmo
*1 – Faça as Pazes Consigo Mesmo*
A primeira dica para melhorar sua relação consigo mesmo é fazer as pazes com você. Esse é o passo inicial para elevar sua autoestima. Seja seu próprio amigo, trate-se com compaixão. Todos os dias, diga palavras de motivação e superação. Se há alguém capaz de transformar o seu dia para melhor, essa pessoa é você! Buscar internamente aquilo que muitas vezes esperamos do exterior é uma verdadeira terapia. Gostar de si mesmo é fundamental e extremamente saudável.
*2 – Foque no Positivo em Você*
Deixe de lado o foco no que você considera negativo em si. Concentre-se em suas qualidades, em características e atitudes que outras pessoas apreciam em você. Além disso, questione-se sobre como pode melhorar aquilo que não gosta em si mesmo. Dessa forma, você pode desenvolver e aprimorar suas potencialidades. Ame-se como você é.
*3 – Tenha um Diálogo Interno Positivo e Construtivo*
Abandone as críticas negativas e adote um diálogo mais positivo, construtivo e motivador consigo mesmo. Essa mudança fará uma enorme diferença, pode acreditar. Além de transformar sua relação consigo, trará sentimentos positivos e uma atitude mais proativa e saudável com você e com o mundo ao seu redor.
Lembre-se, é impossível crescer pessoal e profissionalmente se você estiver em conflito consigo mesmo. Mesmo que atinja grandes conquistas, sua felicidade interna não será plena. Portanto, ser seu próprio amigo é essencial para uma vida plena e satisfatória. Transforme sua autoestima, transforme a si mesmo!
Um grande abraço.
Psicóloga Jéssica Nunes