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Foto do escritorPsicóloga Jéssica Nunes

Como reconhecer os sintomas de ansiedade:

Mulher ansiosa
Mulher ansiosa

A ansiedade é um estado emocional de apreensão, em que a pessoa espera que algo ruim aconteça. Nesse estado, pensamentos negativos relacionados à situação temida são comuns. O medo e a preocupação são componentes centrais da ansiedade, especialmente nos transtornos de ansiedade.


Segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental, quando uma pessoa está muito ansiosa, ela pode apresentar sintomas físicos, emocionais, comportamentais e cognitivos. Abaixo estão os sintomas mais comuns:


### Sintomas Físicos

- Frequência cardíaca aumentada

- Falta de ar, respiração rápida

- Dor ou pressão no peito

- Sensação de asfixia

- Tontura

- Sudorese, calores

- Náusea, diarreia

- Tremores

- Formigamento ou dormência nos braços e/ou pernas

- Fraqueza, sensação de desmaio

- Tensão muscular

- Boca seca


### Sintomas Cognitivos

- Medo de perder o controle

- Baixa concentração

- Memória fraca

- Preocupações frequentes

- Pensamentos relacionados a perigo e/ou ameaça


### Sintomas Comportamentais

- Evitação de sinais ou situações de ameaça

- Fuga

- Dificuldade para falar


### Sintomas Emocionais

- Sentir-se nervoso, tenso, irritado, com medo

- Sentir-se assustado, temeroso, aterrorizado, apreensivo

- Ser impaciente, frustrado


Crise de ansiedade
Crise de ansiedade

A ansiedade é uma experiência comum e pode ser desencadeada por situações como entrevistas de emprego ou provas. A diferença entre a ansiedade normal e a patológica está na intensidade e frequência dos sintomas. Quando a ansiedade é descontrolada e prejudica significativamente a vida da pessoa, ela pode ser diagnosticada com um transtorno de ansiedade.


Tipos de Transtornos de Ansiedade


- Fobia Social: Ansiedade intensa relacionada a situações sociais.


- Fobia Específica: Medo irracional de um objeto ou situação específica, como animais, insetos, avião, elevador, etc.


- Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Ansiedade constante, com pensamentos de preocupação na maior parte do tempo.


- Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC): Caracterizado por pensamentos e comportamentos repetitivos, causando grande sofrimento. A realização desses comportamentos alivia a ansiedade.


- Transtorno de Pânico: Sentimentos intensos de ansiedade, acompanhados pela percepção iminente de morte e preocupações constantes com a saúde.


- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): Caracterizado por lembranças de traumas, causando sofrimento significativo.


Em todos os casos, é importante buscar ajuda psicológica e psiquiátrica para obter um diagnóstico e tratamento adequados para a ansiedade.


Reduzir a ansiedade
Reduzir a ansiedade

Um abraço.

Psicóloga Jéssica Nunes




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